5 фітнес-порад для зайнятих мам
Думаєте, ви занадто зайняті для тренування? Як щодо пошуку натхнення, коли справа стосується мам, що підходять? Вони бувають буквально скрізь - мами-палео, мами, які бігають, мами йоги, мами-пригоди, мами Зумба, мами-танці, мами-веганки, мами CrossFit, і список можна продовжувати і продовжувати. Чесно кажучи, що може бути краще?
Ви почали помічати, що ваші джинси в ці дні не цілком підходять? У вас мало енергії і цікавитесь, куди зникли ваш ентузіазм і витривалість? Звичайно, значна частина цього стосується старіння, а частина пов’язана з відсутністю або повною відсутністю рутинних вправ та тренувань. Хороша новина полягає в тому, що речі не потребуватимуть величезних затрат часу, зусиль чи грошей.
Як і все інше, чого навіть варто досягти в житті, для досягнення оздоровлення потрібен рівень жертви. Однак ступінь жертви абсолютно мінімальна, якщо порівнювати її з нагодою того, що ти почуваєш.
5 фітнес-стратегій для мам
Плануйте вправи як частину дня: Переважна більшість із нас любить організовувати справи. Ми складаємо список важливих завдань, які потрібно зробити, щоб ми їх не пропустили. Однак ми забуваємо дотримуватися того самого темпу та завзяття, коли справа стосується здоров’я та добробуту. Коротше кажучи, поставтеся до призначень для тренувань з такою ж, якщо не більшою інтенсивністю, як до відвідування зборів в офісі або відвідування школи вашої дитини.
Ставтеся до вправи як до "часу":Найкраще використовувати свій фітнес та оздоровчий режим як розумову та фізичну втечу або як “час-час”. Багато людей схильні сприймати тренування як звичну роботу чи щось, що ми не хочемо робити з інтересом, а просто мусимо це робити. Іншими словами, вам слід змінити своє мислення на тренування і вважати це часом для самообслуговування та самовдосконалення.
Тренування: Це, безсумнівно, щось незрозуміле, і найкраще, що насправді це досить просто. Щоб досягти цього підтягнутого тіла, вам просто потрібно відвідувати тренажерний зал і регулярно займатися. Коли ви тренуєтесь, організм вивільняє ендорфіни, які є хімічними речовинами, які можуть сприяти позитивному настрою та рухати енергію до тіла. Щоденні тренування також чудово допомагають зменшити стрес і поліпшити якість життя.
Безпечні добавки до тренувань: Немає нічого кращого, ніж підсилити режим тренування, ніж вибрати безпечні, але високоефективні добавки до тренувань, такі як селективні модулятори андрогенних рецепторів. SARM, такі як Cardarine, Ostarine, S-4 та Nutrabol, ідеально підходять для жінок під час циклів різання та циклів наповнення. Найкраще те, що ви легко можете придбати SARM Великобританіявід одного з найбільш улюблених у світі магазину SARM з Магазин SARMпропонуючи високоякісні науково-дослідні SARM за розумними цінами.
б: Якщо виховання батьків залишає у вас мало часу для відвідування тренажерного залу або занять спортом, як щодо творчості? Ви можете потренуватися вдома, включивши свою дитину до вашої роботи, щоб ви могли займатися куди завгодно і отримувати час. Для цього ви можете просто взяти дитину в парк і насолодитися веселим днем з дитиною, використовуючи мавпячі бари або інші частини дитячого майданчика. Ви навіть можете записати себе та їх у футбольну команду або взяти уроки плавання.